Brožura, kterou vytvořil tým odborníků, se zaměřuje na zdravý životní styl rodin s dětmi a mladistvými, který jsou klíčové pro prevenci obezity a podporu zdravého vývoje dětí.
Vzhledem k tomu, že není v běžné praxi příliš velký prostor pro edukaci celé rodiny (pro úspěch v redukci obézního dítěte je nutná změna i v životním stylu rodiny), tato brožura může být velmi nápomocná k získání nejen informací o zdravém životním stylu, ale zejména o způsobu jak potřebné změny udělat.
Celý text je postavený na příběhu rodiny Veselých, která se rozhodla změnit svůj životní styl, tedy i stravovací návyky, a tím není pouze odborně doporučujícím, ale zároveň i názorným a lépe pochopitelným.
V oblasti výživy brožura pokrývá široké spektrum témat, od základních principů zdravého stravování po konkrétní tipy a rady. Každá kapitola je tematicky zaměřena na určité aspekty výživy, což čtenářům zjednodušuje sledování postupných změny a nedochází k přehlcení informacemi jen z jedné oblasti. Zároveň v textu nalezneme konkrétní tipy, jak sestavit zdravý talíř a jak číst etikety potravin. Tato část je obzvlášť užitečná pro rodiče, kteří se chtějí, i své děti, naučit své děti správným stravovacím návykům.
Jazyk použitý v brožuře je jednoduchý a srozumitelný, což usnadňuje čtení i pro mladší publikum. Vtipné ilustrace a příběh rodiny Veselých dodávají textu osobní rozměr. Text je psán jasně a jednoduše, což usnadňuje porozumění i složitějším tématům. To je důležité zejména pro děti a dospívající, kteří by mohli mít potíže s pochopením odborných termínů.
Doufám a přeji, že brožura bude motivovat čtenáře k pozitivním změnám směrem ke zdravému životnímu stylu a i zdravému stravování nejen v době snahy o redukci hmotnosti, ale naučí je správnému a udržitelnému systému akceptovatelnému během dalšího života.
Brožura má potenciál pomoci mnoha rodinám, jako dobře srozumitelný průvodce a rádce s mnoha příklady a ukázkami na cestě ke zdravějšímu životnímu stylu.
Ing. Hana Střítecká, Ph.D.
Ústav preventivního lékařství
Lékařská fakulta UK v Hradci Králové
Z mého pohledu je tato brožura skvělá – příběh rodiny Veselých a postava Alfreda ji činí čtivou a poutavou. Kapitoly rozdělené po měsících jsou velmi motivující, a přestože obsahuje spoustu užitečných rad a doporučení, nepůsobí přehlceně a je přehledná. Oceňuji také odkazy na další informace. Závěrem bych ráda poděkovala za kapitolu věnovanou poruchám příjmu potravy.
MUDr. Helena Jandačová
Praktická lékařka pro děti a dorost Praha
Milé děti, vážení rodiče a kolegové, dostává se Vám do rukou kniha, která Vám může pomoci zvládnout nějaká ta kila navíc. Obezita je celosvětový problém a k redukci tělesné hmotnosti je velmi dlouhá a náročná cesta. Máme sice některé „zázračné“ metody, které nám mohou pomoci při snižování tělesné hmotnosti, ale efekt těchto metod je v lepším případě krátkodobý a v tom horším není žádný. Víme, že takové metody většinou nevedou k poklesu tělesné hmotnosti a často dokáží narušit metabolickou rovnováhu a změnit vhodné stravovací návyky. Opakování těchto metod pak může vést paradoxně k nárustu tělesné hmotnosti a rozvoji metabolických komplikací.
Studie ukazují, že vhodná úprava stravovacích a pohybových zvyklosti má nejlepší výsledky pro dlouhodobé udržení zdravé tělesné hmotnosti. Pro tento pozitivní efekt je velmi důležitá spolupráce celé rodiny a to i s pomocí dětských lékařů, nutričních specialistů, fyzioterapeutů či psychologů. Takový tým pak může poskytnout dítěti i celé rodině cenné rady na cestě ke zdravému životnímu stylu. (Ale jak už to v životě bývá, ideální řešení problému je často jen našim přáním, tak i sestavit takový tým je prakticky nemožné).
Proto vznikla tato kniha, kde můžete najít nejen rodinu Veselých a zkusit s nimi začít cestu za zdravým životním stylem, ale s touto knihou dostáváte cenné rady mnohých specialistů. Na začátku můžete využit informace o zdravé stravě, zkusit pohybové svačinky či změnu spánkového režimu. S postupem času pak můžete i s rodinou Veselých zažívat nejen úspěchy, ale i zklamání na této cestě. Najdete zde rady týmu psychologů, jak si poradit s dílčími neúspěchy a jak pokračovat i v době, kdy zklamání mnohdy vede k ukončení těchto pozitivních změn.
Nebojte se a zkuste to. Kniha Vám bude dobrým rádcem na této cestě a věřím, že pomůže nejen imaginární rodině Veselých, ale i Vám.
MUDr. Jan Boženský
primář dětského oddělení, dětský obezitolog
Milí čtenáři, to, co tým vytvořil, je podle mě doslova "bible". Každý rodič dítěte s nadváhou či obezitou by s ní měl usínat a vedle ní se probouzet. Je to prostě bomba! Přiznám se, že mě život rodiny Veselých naprosto pohltil. Neměla jsem pocit, že čtu jen něco, co předám svým pacientům – chtěla bych se tím řídit i ve vlastním životě. Celá kniha je velmi čtivá a jistě zaujme děti díky skvělým hláškám Nikol a Matyho, ale i jejich rodiče. Každý tam najde kousek sebe, ať už váží 50 kg nebo 130 kg. Kniha se nakonec neplánovaně stala pomocníkem pro všechny. Díky četným odborným komentářům navíc máte pocit, že na to nejste sami, což přidává její pestrosti… Někdy vám více sedne rada od lékaře, jindy najdete inspiraci v doporučení psychologa. Líbí se mi, že je brožurka pojata komplexně.
Ráda bych vyzdvihla záznamové archy, které všem usnadní práci.
Začít nový životní styl snad nikdy nebylo jednodušší!
P.S. Těším se, až to dám přečíst manželovi.
P.S. 2: Tahle kniha má duši, stojí za ní obrovský kus práce a odhodlání.
Za všechny kolegy v oboru PLDD moc děkujeme za pomoc!!!
MUDr. Jana Obročníková
Praktická lékařka pro děti a dorost Milovice
Vážení a milí čtenáři, dostává se Vám do ruky brožurka nejen o nadváze a obezitě, ale obecně o zdravém životním stylu, zejména se zaměřením na dětské a dospívající pacienty. Je sestavena rozsáhlým a erudovaným týmem odborníků a psána zábavnou a čtivou formou. Je koncipována zajímavým způsobem - není zaměřena na jednotlivce, ale na fungování celé rodiny, což je v oblasti zdravého životního stylu často opomíjený fakt. Právě fungování rodinného kruhu, vzájemné vazby a osobnostní charakteristiky jdnotlivých členů, které spolu interagují, mohou být jednou ze zásadních příčin neúspěchu v dosahování kýžených cílů, ať už je to snížení tělesné hmotnosti, nebo naopak boj s poruchou příjmu stravy, pohybovými obtížemi či stresem. Na druhou stranu, právě rodina může být prostředím, které, pokud je správně nastaveno, dokáže vytvořit tu magickou energii, která jednotlivé členy „podrží“ve chvílích krize a umožní jim vypořádat se i s méně úspěšnými obdobími na komplikované cestě za úspěchem. Nebudu Vám prozrazovat, zda se to Ingrid, Jirkovi, Nikol a Matyášovi pod „duchovním“ dohledem zesnulého Alfréda podařilo, či nikoliv, ale jedno Vám říci mohu: Určitě si brožurku pročtěte, protože ať už jejich či Váš příběh dopadne jakkoliv, každý den strávený na té správné cestě bude jistě stát za to. Jak se říká „cesta je cíl“, a v tomto případě to platí mnohonásobně. Cesta za zdravým životním stylem totiž nikdy nekončí, a proto je důležité se naučit po ní jít, nikoliv jen toužit po dosažení cíle. To by totiž nebyla ta správná zábava, a co bychom potom po zbytek života dělali? Tak tedy hodně zdaru do životní pouti, ať už je Vám třináct, třicet nebo snad devadesát tři a pamatujte, že cestovat je vždy lépe ve skupince, než o samotě. Sdílená radost je totiž dvojnásobná radost a sdílená starost poloviční starost. A je třeba se rozhodnout, zda chcete běžet sami a rychle nebo v partě a daleko.
Inspirativní čtení Vám přeje
prof. MUDr. Jiří Bronský, Ph.D.
lékař a pedagog
Brožura Rodinný průvodce zdravým životním stylem je velmi komplexní materiál pro ty, kdo se setkávají s obezitou ve svém okolí, v rodině a nebo mají sami nadváhu či obezitu. Autoři se od začátku snaží upozorňovat na chyby a mýty, které mohou při řešení obezity kohokoliv potkat, a to od neúspěšného rychlého začátku změny životního stylu, přes demotivaci, a nebo jojo efekt a problém s trvalou změnou přístupu k životu. Líbí se mi název "pohybové svačinky", protože tělo, stejně jako potřebuje jídlo, by mělo sytit i potřeby ve všech ostatních oblastech. Některá doporučení jsou obecná, systémová, jiná jsou opravdu konkrétní, aby se každý "měl čeho chytit". Současně je v brožuře řada cenných odkazů pro doplnění a rozšíření uvedených doporučení. Zcela na místě je také aplikace změny do prostředí rodiny, jejíž podpora je pro úspěch jedince klíčová.
doc. PhDr. Radana Jesenická, Ph.D.
Komplexní péče o pohybový systém
Vzdělávání ve fyzioterapii
Alternativní medicína
Brožura širšího kolektivu autorů je velmi zdařilým dílem, zaměřeným na informace o zdravém životním stylu, a to velmi efektivním způsobem s využitím cíleně zaměřeného grafického stylu. Používá příběh změn životního stylu v rodině Veselých během jednoho roku, s konkrétními tipy a návody.
Obsah je cílený pro využití v rámci změn životního stylu v rodině, ale je zpracován i s ohledem na využitelnost pro odborníky, pediatry. Potřebné informace jsou zaměřeny na tématiku výživy, psychiky, pohybu a spánku, a jsou zpracovány vždy příslušným odborníkem. Cílovou skupinou jsou primárně rodiče dětí 10-18 let, kteří sehrávají zásadní roli v účinné změně životního stylu dětí, případně celé rodiny.
Základním tématem děje jsou stravovací návyky a jejich změna, včetně problematiky zvýšené tělesné hmotnosti a s tím spojenými komplikacemi zdravotními, pohybovými a v neposlední řadě i psychickými.
Pro zvídavé je publikace vybavena množstvím odkazů na podrobnější informace či praktické návody.
Témata výživy jsou zpracována velmi kvalitně, aktuálně a s evidentní podrobnou znalostí současné problematiky stravování v cílové skupině.
Gratuluji autorům k tomuto dílu a přeji publikaci úspěšnou cestu ke všem, kteří z obsažených informací mohou mít prospěch.
V případě širší dostupnosti, bych doporučila tuto publikaci všem profesionálům a studujícím v jednotlivých zmiňovaných odborných oblastech.
PhDr. Tamara Starnovská
nutriční terapeutka a pedagožka