email@obesitas.cz

Pohyb

5.4 Tipy od trenéra – Společné pohybové aktivity

Chcete strávit volný čas aktivně a zábavně? Ať už plánujete něco s rodinou, kamarády, nebo hledáte zajímavé aktivity na víkend, tady je několik tipů na společné pohybové aktivity, které vám přinesou spoustu zábavy a pohybu:

Venku a v přírodě:

  • Geocaching – hledání skrytých objektů, tzv. keší (cache).
  • Focení – procházka spojená s objevováním zajímavých míst a focením.
  • Hry venku – kuličky, pouštění draka, sáňkování, koulování, skákání přes vlny.
  • Výlet s piknikem – procházka zakončená odpočinkem s jídlem venku.
  • Dopravní hřiště – skvělá zábava pro děti i dospělé.
  • Bojovka – dobrodružná hra plná úkolů a soutěžení.

Návštěvy zábavních míst:

  • Zoologická zahrada, aquapark, iqpark – den plný objevování a pohybu.
  • Bludiště a provazové dráhy – zábavná dobrodružství, která otestují vaši orientaci a zdatnost.
  • Minigolf, bowling, laser game – zábavné sporty pro celou rodinu.
  • Larpy – živé akční hry, ve kterých se přenesete do jiné reality.

Kultura a poznávání:

  • Výstavy a památky – objevování krásných míst a učení se novému.
  • Turistický deník – sbírejte samolepky z míst, která navštívíte, a zapisujte si své zážitky.
  • Český turistický klub – připojte se k nočním nebo denním pochodům, staňte se členem a objevujte turistické trasy.
  • Městské hry a únikové hry – hry v ulicích měst, při kterých řešíte úkoly a záhady (např. questy pro rodiny, city hry, stopovací hry).

Gastronomie a výlety:

  • Gastroturismus – spojte výlet s návštěvou restaurace nebo kavárny, kde si můžete vyzkoušet, jak vybrat zdravé jídlo. Inspiraci hledejte třeba na Gastromapě Lukáše Hejlíka.

Aktivity, u kterých se zapotíte:

  • Lanový park – výzva pro vaši odvahu a zručnost.
  • Outdoorové únikové hry – řešení záhad venku.
  • Výlety na památky – kombinace poznávání a pohybu.
  • Badminton, pingpong, squash – rychlé a zábavné sporty.
  • Cyklistické výlety nebo cyklo dovolená – aktivní trávení času na kole.
  • Víkend na vodě – dobrodružství na lodi.
  • PS5, Xbox, Wii – pohybové hry na herních konzolích.
  • Team adventures – například pevnost Boyard nebo TEP factor, kde můžete soutěžit v týmech.

 

Text ke stažení v pdf