Maminka Ingrid:
snídaně: řecký jogurt 200 g s müsli a ovocný salát
svačina: kopeček zmrzliny
oběd: pečená treska s bulgurem a grilovanou zeleninou
svačina: ovocný salát, jogurtový nápoj
večeře: zeleninový salát s krevetami, rýže
Tatínek Jirka:
snídaně: 3 párky, 3 bílé bagetky namazané máslem, na každé plátek sýra
svačina: pivo u bazénu
oběd: fish and chips, majonéza
svačina: 3 kopečky zmrzliny
večeře: kuřecí nugetky, pečené brambory, kečup, grilovaná zelenina
|
Jak to vypadá po stránce výživy? |
Maminka Ingrid |
Tatínek Jirka |
|
|
Energie: 1800 kcal (7500 kJ) Bílkoviny: 115 g Tuky: 61 g Sacharidy: 230 g Cukr: 92 g Vláknina: 20 g Sůl: 5 g |
Energie: 3300 kcal (13800 kJ) Bílkoviny: 132 g Tuky: 148 g Sacharidy: 317 g Cukr: 51 g Vláknina: 17 g Sůl: 10 g |